Хлопья гороховые

Хлопья гороховые

Польза:

Гороховые хлопья при термообработке практически не теряют своих ценных веществ, поэтому они благотворно воздействуют на состояние вашего организма. Богаты эти хлопья бета-каротин, 70% от общего объёма растительного белка, содержат небольшое количество жиров и углеводы. Богаты  кальцием, селеном, фосфором, йодом, оловом, титаном, калием, железом, кремнием, фтором. Богат этот продукт так же на лизин, холин, органические кислоты (глютаминовой, аспарагиновой, стеариновой, пальмитиновой, олеиновой, пантотеновой).

Особой ценностью пользуются Омега-кислоты 3 и 6, которые так же содержатся в этом продукте и отвечают за здоровье ногтей, волосяного и кожного покрова.

Несмотря на столь впечатляющий список, гороховая каша относительно низкокалорийная. В порции массой 100 гр. скапливается 92 Ккал., это при условии приготовления блюда на воде. Показатели могут варьироваться в зависимости от питательности блюда, сделанного на мясном бульоне или подливе.

Употребляя с утра такие хлопья вы ускорите всасываемость полезных веществ в кровь, снизите артериальное и внутричерепное давление, поспособствуете улучшению работы сердца, позволите расшириться кровеносным каналам, уплотните сосудистые стенки.

Женщинам рекомендуем гороховые хлопья по нескольким причинам. При менструальном цикле хлопья воздействуют благотворно на женский организм, снимая спазмы в животе и пояснице, а также облегчите общий фон состояния при менопаузе. Данный продукт укрепляет волосы и ногти, повышает тургор, ускоряет метаболизм, помогает сбросить вес.

Спортсменам такие хлопья помогут набрать мышечную массу и улучшить работу опорно-двигательного аппарата, усиливает выносливость в умственном и физическом плане.

Гороховые хлопья эффективны при профилактике атеросклероза, частых мигренях, запорах, ухудшения зрения, образования камней и песка в почках.


Рецепты:

Супчик на скорую руку

Ингредиенты:

  • 200 гр. гороховых хлопьев
  • 4 картофеля
  • морковь
  • 1 большая луковица
  • 2-3 штучки помидора
  • 1 небольшой цукини
  • специи,зелень, по вкусу
  • 3 литра воды


Способ приготовления: Очищаем от кожуры картофель, морковь, лук, цукини. Режем мелко и обжариваем последовательно лук, морковь, цукини, помидоры. Ставим воду на огонь, режем картошку, отправляем в кастрюлю, добавляем хлопья. Когда ингредиенты закипают, отправляем обжарку в кастрюлю, добавляем специи по вкусу и даём прокипеть 10 минут.  



Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание:      

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание: