Мука из белого льна цельнозерновая

Мука из белого льна цельнозерновая

Польза 

Мука из белого льна способствует развитию полезной микрофлоры. В результате процессы пищеварения проходят более активно, в кишечнике не застаиваются шлаки. Организм освобождается от залежей полупереваренных пищевых остатков, которые отравляли кровь токсинами и плодили болезнетворные бактерии. Продукт малокалориен, а энергии на его переработку требуется много. Организм использует резервы, хранящиеся под кожей в виде жира. Если добавить к этому объем выведенных из организма шлаков, получится неплохое снижение веса.

Рецепты:

Каша

Ингредиенты:

  • 1 стакан гречневой крупы
  • 0,5 стакана семени льна
  • 3 ст.ложки любимого варенья
  • 1 стакан воды
  • специи по вкусу.

Способ приготовления: Необходимо размолоть семя льна и гречку с помощью кофемолки. Полученные порошки смешиваем, солим, сахарим и заливаем смешанной с вареньем горячей водой, оставляем под крышкой на 10 минут. Если нет желания использовать варенье и сахар, то можно просто заправить постную кашу льняным маслом или обжаренным лучком.

Льняные блинчики

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана кефира или молока
  • 2 яйца 
  • 4 ст. л. пшеничной муки
  • 2 ст. л. сахара 
  • 0,5 ч. л. разрыхлителя
  • 100 мл.  воды
  • 0,5 ч. л. соли
  • 2 ст. л. масла подсолнечного 

Способ приготовления: Взбиваем венчиком сахар с яйцами, добавляем остальные продукты, тщательно замешиваем тесто. Для получения ажурности блинчиков, половину стакана воды доводим до кипения и выливаем в готовое тесто, быстро перемешивая смесь. Следом добавляем масло в тесто. Жарим блины, смазав один раз сковородку. Присутствующее масло в тесте не даст пригореть ни одному блину.

Салат для завтрака и ланча

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. льна
  • 200 гр. любимых фруктов.
  • 200 мл. йогурта 

Способ приготовления: Разводим муку льна йогуртом, хорошо перемешиваем. Затем поливаем этой смесью фрукты. Получается салат, который можно использовать как отдельное диетическое блюдо.

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание:      

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание: