Отруби грецкого ореха

Отруби грецкого ореха

Польза:

Отруби из грецкого ореха получаются при отжиме масла из грецкого ореха без нагрева и использования химикатов. В них остаются все минералы и витамины, а также до 30% масла. В состав отрубей из грецких орехов входят: витамины А, В1, В2, ВЗ, В12, С, К, Е, РР каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линолиевая, линоленовая кислоты, фосфор, калий, магний, кальций, железо, марганец, цинк, йод, кобальт, медь, стронций, хром, фтор, никель. Для спортсменов это настоящая находка - белка и других питательных веществ столько же, как и просто в орехе, а жиров намного меньше!

Рецепты:

Ингредиенты:

  • 200 гр. сыра полутвердых сортов
  • 2 пучка листового салата
  • 40 гр отрубей  из грецкого ореха 
  • зубчик чеснока
  • 100 гр. натурального йогурта
  • соль, специи по вкусу

Способ приготовления: сыр натереть на терке, отруби измельчить в блендере. В миске соединить отруби, сыр, выдавить чеснок, добавить йогурт, соль специи. Тщательно перемешать. Листья салата промыть, на каждый лист выложить начинку, завернуть в трубочку, подать к столу.

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание:      

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание: