Отруби из белого льна

Отруби из белого льна

Польза: 

В состав отрубей из белого льня входят витамины (А, Е, В1, В2, В6) и минералы ( калий, магний, хром, натрий, цинк, медь, селен). Также в составе имеются жирные кислоты и фолиевая кислота. Отруби лидируют в борьбе самых здоровых продуктов. И этому они обязаны Омега-3, клетчатке и лигнанам. Важно отметить: глютен (клейковина), вызывающая непереносимость и заболевания, отсутствует в составе. Омега-3 – кислота, состоящая из жира, который организм не вырабатывает в нужном количестве. Ради поддержания здоровья, нормальной работы сердца, предостережения диабета и астмы, высокого уровня холестерина в крови нужно есть больше продуктов, содержащих Омега-3. Она помогает улучшить кожу, выравнивает цвет лица, исчезает «бледность». Эта кислота содержится в льняных зернах, и ее больше, чем в других продуктах.


Рецепты:

Оладьи из отрубей семян белого льна.

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. отруби из семян белого льна 
  • 1,5 ст. л. мягкий обезжиренный творог
  • 1 яйцо
  • сахар, соль по вкусу

Способ приготовления: Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок), добавить сахар или соль по вкусу. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание:      

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание: