Отруби кукурузные

Отруби кукурузные

Польза:

Хороши тем, что нерастворимой клетчатки, улучшающей работоспособность пищеварительного тракта, здесь больше, чем в других. Они подходят для профилактики онкологических заболеваний кишечника.

Рецепты:

Лепешки из отрубей и творога

Ингредиенты:

  • 60 гр. отрубей кукурузных
  • 20 гр. отрубей овсяных
  • 4 гр. семени льна
  • 100 гр. творога
  • 1 пакет разрыхлителя
  • яйцо 
  • соль-щепотка

Способ приготовления: Первоначально в блендере потребуется измельчить семена льна, затем добавить к ним все остальные ингредиенты и тщательно размешать. Из полученной массы формируем небольшие лепешки, и выкладываем их на противень (предварительно застеленный пергаментной бумагой). Выпекаем 25 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

Блины с кукурузными отрубями

Ингредиенты: 

  • яйцо
  • сахар и соль (по вкусу)
  • 1 пакетик ванилина
  • 150 мл. молока
  • 20 гр. отрубей кукурузных
  • 30 гр. пшеничной муки
  • 50 гр. ржаной муки
  • 1 пакет разрыхлителя
  • 90 мл. воды
  • 30 мл. масла растительного

Способ приготовления: В глубокой миске размешиваем сахар и яйца до однородной массы. Добавляем соль, ванилин, молоко, еще раз все перемешиваем. Затем насыпаем два вида муки, отруби, разрыхлитель. После того, как все тщательно будете перемешано, тесто нужно оставить минут на 15, чтобы отруби пропитались. Спустя обозначенное время полученная масса может стать даже слишком густой, тогда добавьте горячей воды и доведите ее до нужной консистенции. Добавляем растительное масло и обжариваем блины на сковороде.

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание:      

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание: