Отруби овсяные

Отруби овсяные
<p>Польза овсяных отрубей:</p> <p>- Восстановление работы кишечника. Неудивительно, что продукт часто назначается при запорах. Он улучшает микрофлору кишечника и способствует отлаженной работе ЖКТ. Благодаря его правильному функционированию человек выглядит «свежее» и моложе.</p> <p>- Улучшение работы пищеварительной системы. Попав в желудок, оболочка способствует повышенной выработке слизи. Из-за этого отруби рекомендуются при повышенной кислотности.</p> <p>- Понижение сахара в крови. Биологически активные компоненты, содержащиеся в шелухе овса, препятствуют проникновению глюкозы в кровь. Для диабетиков это ценное средство, позволяющее вести контроль уровня сахара.</p> <p>- Снижение холестерина. Пищевые волокна способны «связывать» холестерин и выводить его естественным способом из организма.</p> <p>- Поддержка гормонального баланса у женщин и мужчин. Зачастую неполадки в здоровье возникают из-за гормональных сбоев. Поддержать должный уровень гормонов помогут Омега-3 жирные кислоты, ретинол и токоферол, входящие в состав оболочки зерна.</p> <p>- Укрепление сосудов и улучшение работы сердца. Такое воздействие оказывает магний, в больших количествах содержащийся в шкурке зерна.</p> <p><strong>&nbsp;</strong></p> <p>Рецепты из отрубей овсяных</p> <p>Кекс со смородиной без муки</p> <p>Ингредиенты: Овсяные отруби - 60 г., овсяные хлопья - 60 г., манная крупа - 60 г., яйца - 2 шт., сахар - по вкусу, смородина - 1 ст., сметана - 200 г.</p> <p> <br>Способ приготовления: . Взбейте яйца с сахаром в крепкую пену ,добавьте овсяные отруби, хлопья, манную крупу,сметану. Перемешайте до однородного состояния, всыпьте смородину (ягоды могут быть на ваш вкус- голубика,черника,клюква,малина). Оставьте тесто на 15-20 минут, чтобы оно настоялось. В смазанную форму , переложите тесто. Поставьте кекс в заранее разогретую духовку 180С на 30 минут.</p> <p>Блинчики творожные с отрубями</p> <p>Ингредиенты: 200 гр обезжиренного творога, 2 яйца (или только белки), 3 ложки овсяных отрубей, 3 ложки ржаных отрубей</p> <p> <br>Способ приготовления: Взбить немного яйца, добавить остальные ингредиенты и взбить миксером, выкладывать ложкой на сковороду можно без масла (или смазать сковороду перед первой партией) и обжарить с двух сторон. Готовые оладьи можно полить медом или использовать как основу для закуски.</p> <p>Коктейль утренний с овсяными отрубями</p> <p>Ингредиенты: Апельсин, банан, сыворотка 500 мл. , отруби овсяные 5 ст.л., корица молотая 1 ч.л., сахарная пудра 2 ст.л.</p> <p> <br>Способ приготовления: Полезные свойства отрубей для организма человека заключаются в высоком содержании клетчатки, витаминов группы B различных минеральных веществ и белков. Известно, что эту пищевую добавку необходимо совмещать с приемом жидкости. Не менее полезными свойствами обладают фрукты. Чтобы получить двойную пользу для здоровья, можно делать коктейли из фруктов с отрубями. В блендер - стакан поместите очищенный банан, мякоть апельсина(разрежьте поперёк, ложкой выньте мякоть), щепотку корицы, сахарную пудру. Измельчите фрукты в пюре, добавьте сыворотку и отруби, взбейте энергетический коктейль. Разлейте по бокалам, сверху посыпьте смесью отрубей + корицы + сахарной пудры.</p>
Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание:      

Ваше имя*:        

Ваш e-mail *:      

Ваш телефон*:  

Примечание: