<p>Действуют рисовые отруби уже во рту: стимулируют слюноотделение, стимулируя выделение желудочного сока, механически очищают зубы. Пищеварительная система разделяет пищевые вещества на те, что всасываются, и «балластные». Вторые не обеспечивают организм энергией, но, подобно воде и минеральным солям, играют важную роль в его жизнедеятельности:</p>
<p>- Вызывают чувство насыщения, снижая аппетит.</p>
<p>- Замедляют доступ микроорганизмов и пищеварительных ферментов кишечника к углеводам. (Уровень глюкозы в крови повышается плавно, не происходит усиленной выработки инсулина).</p>
<p>- Питают кишечную микрофлору. (Лучше синтезируются и усваиваются биологически значимые элементы, витамины, незаменимые жирные кислоты).</p>
<p>- Раздражают нервные окончания слизистой оболочки кишечника, стимулируя его перистальтику, благодаря чему обеспечивается мягкое очищение кишечника.</p>
<p>- Удерживают воду в десятки раз больше собственной массы, выводя и лишний натрий.</p>
<p>- Улучшают работу печени, почек и других органов выделительной системы. Снижают нагрузку при соблюдении строгих белковых диет.</p>
<p>- Способствуют похудению, хорошо насыщают, уменьшают чувство голода, выводят жир из организма.</p>
<p>- Снижают уровень холестерина в крови. Рисовые отруби помогают очистить сосуды, улучшают просветы, нормализуют циркуляцию крови и питание тканей.</p>
<p>- Усиливают моторику. При достаточном поступлении воды могут использоваться для лечения запоров, в том числе вызванных ленивым кишечником.</p>
<p>Рецепты из рисовых отрубей</p>
<p>Блинчики из отрубей</p>
<p>Ингредиенты: отруби 2 ст.л., мягкий обезжиренный творог 1,5 ст.л., яйцо куриное 1шт.
<br>Способ приготовления: Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок). Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.</p>
